Как помочь ребенку после травматического события?

☀Необходимо знать, что на ребенка могут воздействовать события, в которых он не принимал личного участия, но которые его впечатлили: просмотр телепередачи, рассказы взрослых и других детей, эмоциональные реакции близких, особенно матери.

🌩Особенно тревожно становится детям, когда им непонятно то, что происходит, когда они чувствуют свою беспомощность.

⚡Реакция ребенка на травматическое событие включает: страх, ночные кошмары, регрессивное поведение (например, ребенок, который давно ходит в туалет, может мочиться в постель), возможны частые проявления агрессии, нарушение привычек питания, игрового поведения.

⚡Реакция ребенка на травматическое событие зависит от целого ряда факторов: возраст, характер, степень тяжести и близости к ребенку травматического события, а также уровень поддержки, получаемой от членов семьи и друзей. Именно поддержка, исходящая от родителей во время и после травмы, является основным фактором ее успешного преодоления.

☀Большинство детей приходит в себя после травматического события без профессиональной помощи психологов, лишь благодаря поддержке близких.

❗Предлагаем немного практических рекомендаций, которые помогут вам и вашему ребенку справиться с кризисной ситуацией.

— Следите за собственной реакцией на происшедшее. Дети вырабатывают собственную модель поведения, наблюдая за взрослыми, которые играют важную роль в их жизни (родители, учителя). Поэтому старайтесь сохранять спокойствие и внушать его ребенку, насколько это возможно. Возможно, что для этого вы захотите поделиться своими мыслями и чувствами с друзьями или членами семьи, а только потом приступить к разговору с ребенком.

— Уделяйте ребенку больше внимания. 

Чуткость и внимание с вашей стороны позволят ребенку выразить свои мысли и почувствовать собственную защищенность, особенно в тяжелых ситуациях. Если ребенок хочет поговорить с вами о своих чувствах, поощрите его к разговору. Проявите понимание к тому, что он вам скажет, и объясните, что такие чувства, как страх, гнев и вина, являются вполне нормальной реакцией на "ненормальные" события.

— Говорите с ребенком на понятном ему языке. 

Любая информация должна быть рассказана ребенку в соответствии с его возрастом и уровнем развития. Избыток сведений может запутать маленьких детей и вызвать у них новые страхи и чувство незащищенности. С другой стороны, дополнительная информация поможет ребенку правильно понять, что же в действительности происходит. Важно поощрять ребенка к беседе, но если он этого не хочет, никогда не настаивайте. В любом случае не следует сообщать ребенку различные необоснованные слухи и неправильную информацию о событиях.

— Ограничьте доступ ребенка к средствам массовой информации.

 Старайтесь оградить ребенка от просмотра фотографий и прямых репортажей с места трагических событий, например, террористических актов. Это особенно важно для детей дошкольного и младшего школьного возраста. Часто родители настолько захвачены драматическими событиями, транслируемыми по телевизору, что не думают о том, что эти события могут видеть и их маленькие дети. Подобные просмотры являются причиной ночных кошмаров или тяжелых мыслей у детей.

— Старайтесь поддерживать обыденный распорядок жизни, убедите ребенка в том, что он находится в полной безопасности. 

Поговорите с ребенком о том, как следует избегать травматических или стрессовых ситуаций в будущем. Это укрепит в нем ощущение безопасности и возможности управлять своей жизнью. Поддержание обычного образа жизни очень убедительно действует на ребенка и является для него четким, не требующим слов доказательством собственной безопасности и стабильности.

— Внимательно следите за проявлением любых признаков стресса. 

Если ребенок играет в игры, которые вновь и вновь воспроизводят происшедшее с ним событие, или жалуется на "страшные сны", ни в коем случае не следует этого пропускать. Подобные модели поведения нормальны сразу же после травмы и помогают ребенку справиться с ней. Однако, если месяц спустя они не пропали, а лишь усилились, подумайте о том, стоит ли обратиться за профессиональной помощью.

— Будьте особенно внимательны и чутки с подростками, демонстрирующими симптомы стресса. 

Если подростки говорят или думают о самоубийстве, употребляют наркотики, плохо едят или плохо спят или демонстрируют вспышки гнева, этого ни в коем случае нельзя пропустить. Подобными симптомами следует заняться немедленно, поскольку они не проходят сами по себе, без профессионального лечения.

Не забывайте о собственном душевном состоянии. Поскольку вы являетесь главным источником помощи и поддержки ребенка, вы должны заботиться о себе. Общайтесь с семьей и друзьями, делитесь своими чувствами и переживаниями с другими взрослыми, особенно с теми, кто испытал нечто подобное. Старайтесь придерживаться сбалансированного режима питания. Высыпайтесь, занимайтесь спортом и не забывайте о развлечениях.

Не стесняйтесь обращаться за профессиональной психологической помощью (консультации и лечение), если вам кажется, что она необходима для вас или вашего ребенка.

 

Обращайтесь   за помощью, пишите в мессенджер.

Мы ответим на все вопросы.

 

5 упражнений для обретения любви к себе

1) В течении дня обрати внимание как ты говоришь о людях вокруг тебя. В каком тоне ты чаще всего отзываешься о людях. Поддерживаешь их? Осуждаешь? Пытаешься понять или предпочитаешь не вникать в чужие дела?
Твоя реакция – это прямое отражение того, как ты относишься к себе. Попробуй заменить негативные утверждения на позитивные, не оценивай людей по одному поступку. Запиши несколько предложений с переводом негативных фраз в позитивные.
2) Обрати внимание на то, как говорят люди, которые тебя окружают
Это поможет распознать токсичные отношения в своем окружении. Как общаются те, с кем ты проводишь много времени? Смеются над чужими успехами? Все время жалуются? Негативно относятся к тем, кто пытается изменить свою жизнь? Поддерживают тебя или в основном критикуют?
Все это, так или иначе, влияет на тебя и формирует твою жизнь. Поэтому не относись к неприятным людям как к данности, с которой нужно мириться. Ограничить себя от них – сложное решение, но ты должна быть непреклонна, когда речь идет о твоем психическом здоровье и росте. Напиши список тех, кто поддерживает или критикует тебя, какие чувства возникают? Как по-твоему, что-бы ответил на критику уверенный в себе человек, человек который любит и уважает себя?

3) Проанализируй то, чего ты хочешь на самом деле, и то, что ты «должна/ен» хотеть.
Чтобы отличить реальные желания от навязанных обществом, нужно быть честным с самим собой. Ты действительно так увлечена карьерой или пытаешься доказать окружающим, что что-то можешь? Правда хочешь детей или думаешь так, потому что родные говорят, что «уже пора»? Мечтаешь о путешествиях или просто хочешь красивых фотографий в инстаграм?

4) Найди одно положительное качество в человеке которым восхищаешься/лась. Не важно, как вы расстались, если ты была близка с человеком, наверняка тебе что-то в нем нравилось, и самое время об этом вспомнить.

Найди одно качество, которое ты любила в каждом, кто был с тобой рядом. Это упражнение освобождает ум от обиды и помогает сосредоточиться на том, чего ты хочешь от будущих отношений или что стоит ценить в настоящих.

Если тебе сложно найти такое качество, попробуй подумать о том, что ты узнала о себе после этого опыта и что от него получила. Такая практика избавляет от негативных эмоций, которые не стоит нести с собой по жизни.

5) Признай свои желания и не вини себя за них. Выпиши на листке бумаги несколько ситуаций, в которых винишь себя, пиши первое что приходит на ум. Затем напротив каждого напиши "выбор, который я сделал, был единственно правильным на тот момент времени, я прощаю себя".

 

Как  привести свое психо-эмоциональное состояние в норму 

1. Набрать воздух в легкие и досчитать до 10
2. Подышать глубоко, выдох делать со всей силы или выдохнуть, как будто задуваете воображаемые свечи
3. Умыться холодной водой
4. Уйти в другую комнату, там походить из стороны в сторону, активно подвигаться
5. Петь
6. Станцевать воинственный танец
7. Послушать музыку
8. Заняться спортом (сделать зарядку, покачать пресс)
9. Потопать со всей силы
10. Мять/рвать бумагу
11. Поточить карандаши
12. Сломать карандаши (сначала можно один, затем два, затем три и так далее)
13. Смять пустую пластиковую бутылку
14. Порисовать красками/фломастерами/мелками/карандашами
15. Раскрасить рисунок
16. Нарисовать каракули на бумаге
17. Нарисовать свой гнев
18. Написать письмо (гневу, обидам, плохим поступкам) затем его можно смять и выбросить, либо сжечь, сложить самолетиком и выпустить в окошко, разорвать и спустить в унитаз и так далее
19. Полистать журналы с картинками
20. Походить вокруг дома
21. Погладить домашних животных, поиграть с ними
22. Принять контрастный душ
23. Поругаться разными не обидными словами. Это могут быть названия овощей, фруктов, цветов, грибов. К примеру: «Ах, ты, моя морковочка!»

    «Мы – олимпийцы!»

Одной из главных задач коллектива МБДОУ «ШАХТЁРСКИЙ Я/С №14» (заведующий Любовь Ваничкина) является укрепление физического здоровья, обеспечение психического и эмоционального благополучия дошкольников. Соревнования, спартакиада – очень удачная форма приобщения детей к спорту.

27.01.2022 г.  в рамках социального проекта  «Дружи со спортом  с малых лет», открытия «Олимпийских игр в Пекине- 2022»  в  МБДОУ «ШАХТЁРСКИЙ Я/С №14»  состоялся спортивный праздник  « Мы – олимпийцы!»

Его  целями стали: приобщение детей к традициям большого спорта, укрепление здоровья, выявление интересов, спортивных способностей, подведение итогов работы коллектива по развитию быстроты, ловкости, силы, точности, выносливости детей, а также воспитание умения не только побеждать, но и проигрывать.

Открытие олимпиады, под девизом «Быстрее, выше, сильнее!», включало шествие детских команд подготовительной и старшей групп во главе с инструктором по физическому воспитанию Наймушиной Татьяной, поднятие  флага ДНР, принятие клятвы олимпийца и разминку. После торжественного открытия начались соревнования. Свою ловкость ребята проявили в эстафетах «Пронеси священный огонь», «Хоккей», «Лыжные гонки», «Бобслей», «Мы сильные». Закончилось мероприятие под звуки гонга «Салютом Победы».

Все участники проявили большую активность в соревнованиях, тем самым подарили друг другу настроение, радость общения и улыбки и, конечно, показали,  какие они ловкие, выносливые и быстрые.

 

 

 Приучите птиц в мороз к своему окну

Чтоб без песен не пришлось нам встречать весну.

А. Яшин

         15 января - День зимующих птиц.
Зимнее время – это не только веселые праздники, оживленное катание с горок, игра в снежки, но и морозы с пронизывающим ветром. Зима для птиц – самое трудное время года: много пернатых погибает от холода и голода, так как часто естественный корм практически недоступен.
Птицы прилетают к нашим жилищам за помощью, и мы должны помочь пережить зиму пернатым друзьям. Подкормка зимующих птиц приносит пользу не только пернатым, но и является значимой в обучении и воспитании детей. Дети через беседы, познавательные занятия и наблюдения узнают о различных видах птиц своей местности, узнают характерные особенности внешнего вида, поведения. Учатся заботиться о пернатых, испытывают радость от осознания того, что, подкармливая птиц, можно спасти их от гибели.
              «Мимо птиц не проходите и зимой их покормите!» - тематическая неделя посвящённая зимующим пернатым друзьям проходила с 17-21 января в МБДОУ «Шахтёрский ясли-сад №14» (заведующий Ваничкина Л.И.) с целью привлечь внимание детей и взрослых к зимующим птицам, чтобы облегчить для них период зимовки, а также повысить уровень экологической активности населения. Воспитанники узнали много интересного о повадках и привычках зимующих птиц. Ребята вспомнили, какие птицы обитают в нашей местности. Также просмотрели презентацию по теме «Зимующие птицы нашего региона», подготовили стихотворения о зимующих птицах. Проводились игры: «Прилетели птицы», «Что за птица?», «Выдели лишнее слово», видео просмотр экологического мультфильма «Синичкин день», конкурс на лучшую кормушку «Столовая для пернатых», оформили стенгазету «Покормите птиц зимой».
Родители сада были активно вовлечены в проведение тематической недели: заготовили корм, изготовили из бросового материала кормушки для участия в конкурсе «Столовая для пернатых», у каждого они получились разные, но сделаны с душой, с теплом.
После конкурса воспитатели вместе с детьми вывесили на территории детского сада кормушки для птиц. Силами родителей заготовлен и постоянно пополняется корм для птиц. Регулярно проводится подкормка птиц на участке.